Meningkatkan aktivitas fisik tidak selalu membutuhkan waktu khusus untuk olahraga. Kebiasaan sehari-hari seperti naik tangga, berjalan saat istirahat kerja, atau melakukan pekerjaan rumah secara aktif dapat menambah gerakan tubuh secara
Meningkatkan aktivitas fisik tidak selalu membutuhkan waktu khusus untuk olahraga. Kebiasaan sehari-hari seperti naik tangga, berjalan saat istirahat kerja, atau melakukan pekerjaan rumah secara aktif dapat menambah gerakan tubuh secara