Memulai aktivitas fisik tidak harus dilakukan secara intens atau mahal. Aktivitas ringan seperti berjalan kaki, peregangan, atau senam ringan dapat menjadi langkah pertama yang efektif. Aktivitas ini membantu meningkatkan sirkulasi
Kategori: Aktivitas Fisik Ringan untuk Pemula
Kategori ini membahas kegiatan fisik ringan yang aman bagi pemula, seperti berjalan kaki, peregangan, dan senam ringan di rumah. Fokus pada langkah-langkah sederhana untuk memulai rutinitas fisik tanpa risiko cedera. Tips diberikan secara edukatif dan mudah diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.