Latihan terstruktur adalah cara efektif untuk meningkatkan kebugaran tubuh secara bertahap. Aktivitas seperti yoga, latihan kekuatan ringan, atau aerobik membantu memperkuat otot, meningkatkan fleksibilitas, dan menjaga kesehatan jantung. Penting untuk
Kategori: Latihan Terstruktur untuk Meningkatkan Kebugaran
Kategori ini menjelaskan latihan fisik yang lebih terstruktur, seperti latihan kekuatan ringan, yoga, atau aerobik, untuk meningkatkan kebugaran secara bertahap. Semua latihan disarankan dilakukan sesuai kemampuan tubuh dan dengan teknik yang aman, sehingga risiko cedera minimal.